Quelques conseils avant les fêtes de fin d'année
Les fêtes de fin d'année approchent et vous êtes déjà épuisé ! Voici quelques conseils pour tenir le cap pendant les vacances :
- Alléger votre assiette en prévision des repas de fêtes : 1 ou 2 jours avant mettez vous à la diète : soupes, bouillons, légumes, fruits et protéines légères (évitez la viande). Eviter le pain, le fromage, les pâtes et le sucre (sauf les fruits)
- Le jour d’après : bouillons, soupes, jus de légumes, légumes et fruits. Consommez de l’artichaut et du radis noir pour drainer votre foie.
- Lors d'un repas copieux : mastiquez très longtemps chaque bouchée, le message de satiété arrivera plus facilement ET évitez de boire de l'eau pendant le repas pour ne pas diluer les enzymes digestives
- Buvez des tisanes digestives et drainantes pendant les vacances : romarin, menthe, mélisse, anis, fenouil, camomille ou optez pour des mélanges digestion ou detox..
- Respirez, marchez dans la nature (forêt, mer), exposez vous au soleil dès qu’un rayon apparaît. Si vous en avez la possibilité n'hésitez pas à faire du sport
Dernier conseil : faites vous plaisir sans culpabilité, un excès sera vite oublié !
Je vous souhaite de belles vacances et de très belles fêtes de fin d’année.
